Archive for March, 2010
Påskmys på yogayama
På påskafton väljer vi att istället för buffé, servera mat som går i vårens tecken:
- Grönsaksfritata med spenat, gröna ärtor & feta
- Solgul soppa med ingefära & sötpotatis
- Vårig kyckling-sallad med avokado, örter & ruccola
& massa Härlig fika som får kroppen att le!
Välkomna!
Hanuman Jayanti Poornima ॐ♡ ☼
Happy Full Moon Birthday, Hanuman!
Idag, 30 mars, är det gudomen Hanumans födelsedag. I Haridwar i Norra Indien partajar idag ungefär 2 miljoner devotees vid Ganges – det kallar jag födelsedagsfest! (Och eftersom Indien är Indien, så firas Hanumans födelsedag olika tider på året i olika delar av landet.)
Hanuman – den största bhakti yogin av dem alla. En inkarnation av Shiva. Alltid på knä i Devotion to the Highest; i Hanumans fall är det Rama som är hans herre, hans Gud.
Det är därför jag har Hanuman på min axel. Som en ständig påminnelse om att alltid vara villig och redo, alltid försöka vara ödmjuk och alltid försöka tjäna det Högsta, Varandet, det Gudomliga, Medvetandet, Gud, Gudinna, Kärleken.
Dagens tanke:
How am I best a servant of the Greater Good, and not of my self (my ego)?
♥ Mia
En massage i påskägget
Efter en intensiv weekend kände jag för att pyssla om mig själv, hade en heldag på Yogayama. Började med en klass vinyasa med Chung-Mei, tog en underbar och avslappnande aroma-massage hos Charlotte och sist lunch, Chicken goes nuts. Charlotte använde lavendelolja på mig och det var precis vad jag behövde. Hennes händer var otroligtsköna och massagen gick verkligen på djupet! Kände mig avslappnad efteråt men ändå inte så där kraftlös och sömnig som man kan bli ibland, utan kom ut med ny energi.
Imorgon blir det lunch-klass, längtar redan! Det är lustigt hur det går i perioder vilka klasser man tar. Ibland kör jag bara tidiga 7-klasser, ibland mest lunch-klasser och ibland kör jag bikram yoga istället. Vilken klass är din favorit?
Nu ska jag hoppa i säng, sov gott alla yogisar!
//Freja
Trevlig helg alla yogisar!
Jag har tagit en weekend bort från Stockholm och Sverige med en kompis. Vi har sprungit runt på stan hela dagen och snart väntar en middag, otroligt skönt att få lite ny luft. Måste erkänna att jag saknar yoga (redan) och avundas er som ska ta Eva E´s klass imorgon klockan 10.00! Det blir jag nästa helg istället. Inte för att jag inte vill vara där jag är nu utanför att jag känner att det skulle sitta fint med en klass! Min lathet tar över att leta upp en studio här, för tillfället i alla fall.
Trevlig helg alla yogisar!
Att andas …
Jag studerar boken “The Heart of Yoga” av T.K.V. Desikachar, son till Krishnamacharya. Grymt bra bok, rekommenderas.
Satt nu på morgonen och läste om andningen.
Jag har alltid haft ett spänt och i vissa fall traumatiskt förhållande till min andning. Att födas knallblå med navelsträngen två varv runt halsen har säkert hjälpt till med det, men definitivt också hur jag känslomässigt förhöll mig till mig själv och min omvärd som barn. Jag har haft mycket att jobba med i min andning – och mycket motstånd också. Jag lär mig än. Jag släpper än.
Boken beskriver brmhana, betoning på en lång inandning, och langhana, betoning på en lång utandning. Brmhana öppnar och förstärker våra asanas i bröstkorg och hjärta, langhana i bål och mage.
Desikachar förklarar så bra hur viktigt det är att vi lär oss langhana före brmhana, att vi bemästrar en lång utandning före vi experimenterar med en lång inandning.
“The ability to lengthen the exhale should be achieved before introducing brmhana, as too much fire without elimination can create disturbing patterns of energy. To receive that which is new (freash energy), we must first release what is old, and no longer benefits us.”
Som liten andades jag oerhört ytligt överlag. Att andas in något så när var man ju tvungen till för att stå kvar på benen, men att andas ut var inte lika livsviktigt.
Desikachar gjorde det tydligt för mig, hur min förtryckta utandning hade resulterat somatiskt i de många inflammatoriska tillstånd min kropp hamnade i. Jag var verkligen jämt sjuk som barn! Och det sjuka flyttade runt i kroppen: inflammationer i mage, hals, nacke, rygg, knän. Allt detta i en liten tjej med dubbel pitta (auyrvedisk term). “… too much fire without elimination can create disturbing patterns of energy.”
Auyrveda och yoga kompletterar och förklarar varandra. Det kan man också studera hur mycket som helst!
Dagens må-bra-tips: Kom in en stund före yogaklassen, sitt i soffan vid receptionen och läs i de många blädderex av både böcker och tidningar som finns på Yogayama – The Heart of Yoga inkluderad. Det berikar verkligen vår practice. Yogan är så omfattande, ett livslångt härligt lärande. Eller som jag hellre uttrycker det, A life long unfoldment before us … ♥ Mia
Om-work
Okej, nu är högväxeln igång! (15 maj ska allt vara klart. 15 maj!)
Jag är i Shiva Reas teacher trainings “Fast Track” program. (Fast is the word.)
Vi är ett gäng av hennes yogastudenter som tänker ta vår 200-timmars examen på fem månader.
Vi har för första gången fått ett speciellt “Fast Track” mentorprogram, ihopsytt och styrt med järnhand från Samudra Global School of Living Yoga.
För att lättare klara av att hålla tempot.
Vi har very, very mycket att göra fram till 15 maj …
Följande om-work (observera ordvitsen) för mars månad damp ner i mailboxen idag:
1. Vara klar med ett Embodiment Project, en analys av foton vi tagit av oss själva i olika asanas.
2. Vara på banan med projektet av de sex yogaböcker som ska studeras (läs: beställas från Amazon, alt lånas av snäll yogi i Stockholm)
3. Läsa The Heart of Yoga (Som jag redan har, puh.) (Men nu också måste läsa, hmm…)
4. Self practice VARJE morgon på fem olika flows 15 min
5. Undervisa dessa fem olika flows (hög tid alltså att sammakalla mina försökskaniner till klass)
6. Senast 31 MARS lämna in en massa skrivna uppgifter på The Heart of Yoga
… eh …
Hur hinna?
Tillkommer tidsmässigt gör ju den lilla detaljen av att finansiera hela projektet också.
Resan, och kursen i maj.
Dvs lönearbeta.
Och just nu ger inte något av mitt heltidsarbete någon inkomst!
Man kan lugnt säga att jag inte är sysslolös.
Fast för närvarande inkomstlös.
Någon som önskar en flink hand inom nästan vilken verksamhet som helst?
Jag skriver, är massör, fotograferar porträtt, går ut med hundar, vårstädar inne som ute, står i café, kör safaribuss – you name it.
You got the job? I’ll do the work!
Osa till yogaonwings @ gmail.com
Alla inkomster går oavkortat till yogalärarutbildning.
Ajaj, nu ringde alarmet!
Dags för dagens self-practice.
Snacka om disciplin.
Men vad lättare-än-någonsin det är ändå att ha lite disciplin, när det handlar om ens livs passion …
Med minnet av den här stunden med Shiva på beachen i Venice, LA för 2,5 veckor sedan, går jag nu till min yogamatta!
♥ Mia
Yoga of poetry
Låt oss börja dagen med en dikt av Hafiz.
Jag börjar ofta dagen med en dikt av Hafiz.
Det sätter direkt det rätta perspektivet på livet. På egot.
Och tänder upp min tacksamhet för dagen.
♥ Mia
Even
After
All this time
The sun never says to the earth,
“You owe
Me.”
Look
What happens
With a love like that,
It lights the
Whole
Sky.
- Hafiz
Remind your self sometimes
Vill bara påminna alla yogisar om hur glada vi kan vara att vi har hittat yoga till våra liv. Ibland glömmer vi hur lyckligt lottade vi är som har den. Jag tror att dem flesta som hållit på ett tag vet att det är något som aldrig kommer att försvinna ur deras liv. Tänk vad underbart att alltid kunna yoga för kropp och sinne, alltid kunna falla tillbaka på yogan i vilket tillstånd du än hamnar i, i livet. Önskar fler människor hade styrkan att hitta yoga eller det som stimulerar dem. Mer yoga till folket!
Jag hade en grym klass igår men tänkte massa negativa tankar under klassen om mig själv, innan jag gick ut i salen så fick jag en liten glimt till mig och jag kände hur onödigt det var att jag hade tänkt så mycket dumt som inte ens var sant!
Trevlig helg allihopa!
//Freja
Hawaiian Healing Massage
Jag har världens bästa liv och arbeten!
Har just gett min älskade mor, 73, en Hawaiian Healing Massage, en helande oljemassage med sitt ursprung i Kahuna-folket på Hawaii’s tribal bodywork.
Lika helande för givare som mottagare. Före massagen var jag hängig efter en hostig efter en ganska sömnlös, förkyld natt – nu lyser det i mina ögon, jag ler lyckligt och känner mig full av kraft och tacksamhet.
I ♥ my life.
Mia
Sidor
Arkiv
- September 2010 (3)
- August 2010 (3)
- July 2010 (7)
- June 2010 (8)
- May 2010 (19)
- April 2010 (18)
- March 2010 (26)
- February 2010 (24)
- January 2010 (9)