Archive for April, 2010
Nya böcker!
Ny studielitteratur har anlänt idag!
Läser fortfarande underbara The Heart Of Yoga av Desikachar. Men idag kom två nya böcker från USA, hurra! Alldeles fenomenala böcker. Ser verkligen fram emot att studera dem – men när? På flyget till Los Angeles? Nej, faktum är att nästa två veckor är något så när vikta till studier … ju mer jag läser in före nästa 10 dagar med Shiva Rea (min yogalärare) desto större utdelning av dem.
Det riktigt härliga med mina yogastudier är att jag aldrig behöver övertala mig själv att läsa, eller att göra self-practice på mattan – eftersom jag tokälskar det jag studerar och lever. Men däremot måste jag schemalägga tid för både läsning och self-practice. Annars fylls dagar och kvällar vips och bums av massor med andra saker, sysslor, jobb, arbete, vänner, meck, kreativitet, drömmar och powernaps. ; )
Men idag alltså, bokpaket direkt från USA. These two gems:
♥ Mia
Sista Sunday Joy nu på söndag!
SUNDAY JOY CLASSES söndagar 10.00-12.30
På lördag 1 maj har vi stängt, så passa på att redan nu boka upp söndagens extrainsatta yogaklass.
Söndag 2 maj Yin och Meditation med Kripa Patra och Eva Eriksson
Pris per klass 250 sek, medlemmar 150 sek bokning: på info@yogayama , 08-660 88 60
Seaweedsallad
Min favorit just nu är sjögrässallad. Tyvärr är det inte allt för många ställen som har det.. Japanska restauranger och så såg jag det faktiskt på Östermalmshallen! Vet ni vart man mer kan få tag på det och hur smakar Renée Voltaires Algsallad, någon? När jag var i NY kunde man köpa det på lösvikt, på Whole Foods organiska take away buffé.. Det var grejer det. =)
Visste ni förresten att alger är de rikaste växterna på nyttigt jod som man oftast har brist på. Utan jod kan inte kroppen producera hormonerna Thyroxine (T4) and Triiodothyronine (T3), som är essentiella för att vi skall kunna leva. Kort sagt utan nyttigt jod så dör vi. Struma som är en effekt av för lite jod drabbar 200 miljoner människor världen över. Jod är en viktig ingrediens för att känna sig pigg, öka sin tankeverksamhet och en blodpropps dödare. Jod har också en avgörande roll när det gäller att förhindra nedbrytningen av endokrina organ så som bröst och livmoderscancer. Motverkar också tumörer, prostata inflammationer, binjure utmattning samt lever- och njurförgiftning. Som jämförelse så måste du äta runt 18 kg av färska grönsaker och eller frukt för att få i dig så mycket jod som i 1 gram alger.
Mer alger till människan!
Peace Freja
Sunday Joy 25 april med Jonas Rådahl
Vi har fått många förfrågningar om att göra någonting extra med våra egna lärare. Nu på söndag har vi en extraklass med Jonas Rådahl.
25 april Inversions med Jonas R.
För nybörjare – lära sig sig grunderna i skulderstående, huvudstående. För mer avancerade – variationer och fördjupning.
Pris per klass 250 sek, medlemmar 150 sek. För garanterad platsbokning: på info@yogayama , 08-660 88 60, det går också bra att droppa-in innan klassen.
Välkomna!
Yoga massage
Nu har jag precis tagit en hel yoga massage, 1,5h sist tog jag bara 1h. Jag vet inte vad Karla gör eller jo det vet jag visst, hon står och går på kroppen. Men det känns helt fantastiskt, även om vissa saker gör lite små ont så känner man hur bra det är och hur det öppnar upp i kroppen! Det är ju trots allt bara strech och med hjälp av andningen så händer det! Sitter här hemma nu med massa olja kvar i håret som en liten inpackning. Hoppas på att få vackert hår, på köpet!
Yogisar ni måste pröva Ayurvedisk yoga massage. This is were the magic stuff happens..
Peace Freja
PranaYogaDanceFlow
1 maj kan man prova på Prana Flow yogadans med mig och min yoginivän Anna, som också är elev hos Shiva Rea.
Vi inleder dagen med en 1,5 timmes klass på danseventet DanceGatherings på Skeppsholmen. Kom och Prana Flow yogadansa med oss!
Tid: 10.00 den 1 maj
Plats: Moderna Dansteatern, Skeppsholmen
Medtag egen yogamatta!
Läs allt om bokning, pris, program för hela dagen och kvällen här!
♥ Mia
Prana Flow Teacher Training
Tänkte jag skulle beskriva de olika delkurserna som jag studerar med Shiva Rea för min 200-timmarscertifiering. Hur de är uppbyggda. Det är fyra delkurser, jag ska hålla tungan rätt i munnen och försöka uttrycka mig på svenska:
1. EMBODYING THE FLOW: Foundation to Teaching Prana Flow.
Den här kursen handlade om de fem olika riktningar som prana rör sig i allt levande. Och om flödet i asanas, Prana Flow Yogas matrix – ett energimässigt förhållningssätt till vinyasa där syftet är att leva flödet och VARA eller LEVA yoga, i stället för att UTFÖRA yoga.
Vi hann inte fördjupa oss i pranayama, vilket jag vill studera mycket djupare.
2. ESSENTIAL TOOLS FOR TEACHING FLOW.
This immersion is about enlivening the fluid powers in our bodies and our lives, drawing from a tantric hatha yoga worldview. This form of yoga kind of lubricates both the body and stiff mind as we embody prana-shakti, vital energy.
The course description also says: “Fluid Power will explore the integration of movement meditation, yogic philosophy and art, nature’s vitality, spontaneous humor, and sheer joy.”
4. CHAKRA VINYASA: Liberating the Body Mandala through Prana Flow
It’s about the chakra system within vinyasa, and our energetic bodies living in greater alignment with our authentic flow.An exploration through the chakra system and yogic body to deepen our living experience of yoga, or, our experience of living yoga. : )
Roliga och inspirerande Lisen hos oss i onsdags!
Lisen är en fantastisk föreläsare och om ni aldrig har hört henne så tycker jag att ni ska ta tillfället i akt och komma till oss den 19 maj då hon åter kommer till oss och pratar om sina älskade örter. Det känns nästan lite allmänbildande att ha koll på de växter och örter som finns runtom oss och att förstå vilka inneboende krafter som finns där. Välkomna!
Mitt altare
Jag älskar mitt altare.
Mitt altare är ett vackert och kraftfullt verktyg för fokus av min practice i tacksamhet, meditation, yoga. En plats att ge uppmärksamhet morgon och kväll under en stunds meditation och eftertanke. Och under min self-practice. Och vid de klasser jag håller här hemma.
Jag brister ofta ut i ett spontant: “I love you!” när jag går förbi. Jag kan helt enkelt inte motstå att love-bomba mina gurus, lärare, inspiratörer, gudinnor och gudar. : )
För mig som levt i Indien under långa perioder, är det helt naturligt att skapa altare i mina hem. Och helt onaturligt med en yogastudio som inget har!
När jag reser har jag med ett travel kit altare : ) med en liten Shiva-staty, ett vackert tyg, rökelse, ljus såklart, och en eller ett par bilder.
Ett altare kan vara någonting helt enkelt också. Man kan absolut ta seden dit man kommer och köra en nordiskt IKEA-sval (he he) installation. Bara det är en plats för fokus på vår inre yoga. Någon kanske väljer ett rent bord med en vacker duk, en blomma i vas. Eller en trave favorityogaböcker med ett par framsidor vackert frontade. En annan ett speciellt ljus att tända vid sin plats för meditation. Det är också altare.
Ett altare är precis vad man själv vill att det ska vara. Och så är det en härlig kreativ process att skapa ett! Det enda som känns kompromisslöst, är att det ska vara en plats som ger känslor av lycka, kraft, mod och tacksamhet.
Hur ser ditt altare ut? Har du något? Vill du, men funderar på hur?
Jag har min musik intill altaret, och urval ur min andliga litteratur. Just nu. Altaret är i flow, det förändras och lever. Talar till mig, så att jag håller mig närvarande. Så här ser det ut idag:
♥ Mia
Sidor
Arkiv
- September 2010 (4)
- August 2010 (3)
- July 2010 (7)
- June 2010 (8)
- May 2010 (19)
- April 2010 (18)
- March 2010 (26)
- February 2010 (24)
- January 2010 (9)