Archive for May, 2010
Yoga müsli mix
Har just gjort hemmagjord müsli mix, den vart toppen! Den är laktos & glutenfri, ni får mitt recept. Har tyvärr inga mått men man tar i så mycket man vill av allt. Jag har endast använt mig av ekologiska produkter.
Sätt ugnen på 175°C
Yoga müsli:
- Bovete puffar
- Krossad bovete
- Fibermin (torkade morötter)
- Psyliumfrön
- Pumpakärnor
- 1 msk kokosfett
- Kanel (ha mycket)
- Agave
- Ca 2 dl vatten (beroende på hur mycket man har i av ovanstående ingredienser)
Blanda ihop allt så det blir lite klumpigt och lägg sedan ut det på en stor plåt med smörpapper på. In i ugnen i ca 20-25 min till allt ser gyllenbrunt ut, rör om ofta!
När müslin är klar och har svalnat tillsätt:
- Gula russin
- Kakao nibbs
- Rostad kokos
- 100% Corn flakes
- Torkade blåbär
- Torkade cranberries
- Osötade torkade äppelbitar
Sedan kan man ju så klart göra en miljon olika varianter, med nötter och grejer men det här är vad jag hade i min.
Peace F
Jag ska på Shiva Reas workshop!!
Jag är så exalterad, ska på Shiva Reas workshop den 14 juni. Var lite sugen på att åka till Gotland för att få en klass med henne men nu kommer hon ju till Yogayama också, perfekt. 3 timmar lång prana flow klass, yeah! Kommer du?
Shanti Shanti Freja
14 juni: yoga med Shiva Rea på Yogayama!
Gör en gnistrande cirkel lika stor som fullmånen, i din kalender för måndag 14 juni kl 19-22!!!
SHIVA REA, för första gången någonsin i Stockholm, kommer till Yogayama med en prana flow workshop inklusive live percussions!
♥ Mia
Chakra Vinaysa
Ubercool kurs i the Subtle Body; vår subtila kropp.
Gårdagen började med en otroligt upplysande föreläsning med vår vän Chris Tompkins (professor i Sanskrit bl a) om Tantra-skrifternas läror om chakras.
Sedan påbörjade jag min intervju med Shiva för vår svenska yogatidning Om Yoga Om. Vilken lyx och ynnest att få porträttera en sådan enastående yogin! Vi hann fram till Shivas gotländska, svenska rötter. : ) Hon verkligen längtar efter att komma till Sverige i juni! Dagen fortsatte i en public class med Shiva, en chakra vinyasa class. Supermagnifikt. Saknar motstycke, vad mer kan jag säga?
Eftermiddagen blev en djupdykning i de olika elementen. Jag grinade som en fontän.
På kvällen, som faktiskt var ledig!, tog jag det otroligt lugnt med en sen promenad på Venice boardwalk. Samtalade lite med en kuf här, en annan där. Många fina fria själar, men också många riktigt trasiga, sjuka. I Venice och LA möts skönhet och rikedomen med misären, missbruk och sinnesförvirring.
Peace & love… Mia
Namaskar from Venice
O’boy …
Är i Venice, Kalifornien i 10 dagars teacher training med Shiva Rea and friends. Alla ord fjuttiserar upplevelsen, men jag ska försöka ändå.
Vi är i en delkurs kallad Fluid Power. Schemat kan se ut t ex så här:
7.00-9.00 Morning Sadhana. Darshan med Shiva som tar oss igenom någon av Fluid Power-sekvenserna. Genomsvettigt. Djupt. Oändligt vackert. Mycket chanting, vi chantar 108 chants för Ganesh. Mediterar genom våra chakran. Öppnar, sjunker.
10.30-12.15 Shivas public class. Rummet fylls till sista millimetern av mängder med yogins och yogalärare. Yogaklass de luxe. Shiva leder oss bortom alla sorters begränsningar och föreställningar. Mycket humor. Mycket djup. Hekatomber med svett. Klassen i kväll och klassen i morgon kväll med live musiker. Can’t wait!!
12.30-13.45 Fluid Power Sequencing and Hands-on assist. Hard core study and practice time, alltså.
14-15 Lunch. Duschar. Häller i mig något ekologiskt, raw food, nypressad juice, olja, protein, lite carbs, kokossaft.Te.
15-18 Tantric studies with Chris Tompkins. Magnifika darshans av en otroligt lärd person, professor i sanskrit och en unik och till synes bottenlös källa till kunskap i Tantric Shaivism.
19.30-21.30 Yoga Trance Dance med Shiva and friends.
Som ni förstår av schemat blir det blir glest mellan blogginläggen den här veckan!
Strax ska jag iväg på dagens andra (eller blir det tredje?) practice, en öppen klass med live musiker som jag nämnde ovan. Paradis.
På fredag kväll kommer Lorin Roche och ger darshan om the Radiance Sutras, som han översatt.
På lördag kväll kirtan med Steve Gold.
Donna de Lory kommer också en dag och spelar/sjunger.
Det är en tribe av de mest underbara, djupt kunniga yogins, scholars, musiker, hjärtan … Privilegiet vi alla känner att få vara här tillsammans är galet stort, och flödar konstant över i tårar. : )
Blessings!
Mia
Superantioxidant Shake
Här kommer ett tips på en fräsch shake med massor av antioxidanter!
Till 1-2 personer.
-Rismjölk (eller den mjölkdryck som man vill ha), mängd beroende på hur tunn/tjock du vill ha din shake, jag brukar ta 50-50 rismjölk och vatten
-2msk goji bär
-ca 5 frysta jordgubbar
-2msk havtorn eller annat syrligt bär (hallon, björnbär)
-1msk (helt) nyponpulver -rikt på antioxidant!
-1/2 rågad tsk nässelpulver -rikt på mineraler och vitaminer samt att den rengör vår bindväv (kroppens soptipp)
-1/2 banan
-1msk kako nibbs -rik på antioxidanter och mineraler, full av fiber som hindrar fettinlagring plus att man blir lycklig av kakao, sätter fart på vårt serotonin!
Om du vill göra din shake lite mer matig kan du ha i 2msk av valfritt proteinpulver, gärna med vaniljsmak. Du kan även ha i 1-1/5dl blåbär för en extra antioxidant kick! Mixa alla ingredienser med en stavmixer eller en stor blender, ofta förblir kako nibbsen i bitar men då får man något gott att knapra på också!
Peace F
Julie Martin
Vi tackar Julie Martin för en fantastisk helg här hos oss!
Language of yoga
Har du ibland lust att förstå mer av yogans sanskrit?
Här kommer en liten ordlista med grundläggande, kroppsdelsrelaterad asana-terminologi att träna på!
halv – ardha [som i ardha mukha svanasana]
ansikte – mukha
ett ben – eka pada
roterad – parivrtta [som i parivrtta trikonasana]
sidledes – parsva [som i parsvattonasana]
tillbakalutande – supta [supta baddha konasana]
bunden – baddha
arm, skuldra – bhuja
vinkel – kon
uppåtgående – urdvha [som i urdvha mukha svanasana]
förlängd, utökad – utthita [som i utthita trikonasana]
huvud – sirsa
♥ Mia
Kick ass yoga pants
Mina favorit yoga-byxor hittar ni i Yogayama shoppen, dom är helt fantastiska nästan beroendeframkallande. Märke: Mandala.
Önskar er alla en fantastisk helg!
Xxx Freja
Sommarfräsch
Det finns två saker jag tycker vi alla borde unna oss innan sommaren. Det är att gå på pedikyr, få sommarfräscha fötter till sandalerna samt att gå på ansiktsbehandling, få en ren hy inför all sol och solkrämer som kommer med sommaren. Sommaren är ganska tuff för hyn så att avsluta med en ansiktsbehandling innan hösten är att rekommendera också. Många solskyddfaktorer täpper igen poren och går inte riktigt att tvätta bort själv utan man behöver en mer grundlig rengöring som när man får på en ansiktsbehandling.
Jag gick hos Anna på en underbar ansiktsbehandling! Hon är så duktig med sin lymfmassage som sätter igång cirkulationen. Man är aldrig röd när man går därifrån fast hon har klämt och pillat lite. Det är tack vare lymfmassagen, cirkulationen sätts verkligen igång och man får ny lyster i ansiktet. Med mindre skräp!
Sidor
Arkiv
- September 2010 (3)
- August 2010 (3)
- July 2010 (7)
- June 2010 (8)
- May 2010 (19)
- April 2010 (18)
- March 2010 (26)
- February 2010 (24)
- January 2010 (9)