yogayama

Att andas …

Jag studerar boken “The Heart of Yoga” av T.K.V. Desikachar, son till Krishnamacharya. Grymt bra bok, rekommenderas.

Satt nu på morgonen och läste om andningen.

Jag har alltid haft ett spänt och i vissa fall traumatiskt förhållande till min andning. Att födas knallblå med navelsträngen två varv runt halsen har säkert hjälpt till med det, men definitivt också hur jag känslomässigt förhöll mig till mig själv och min omvärd som barn. Jag har haft mycket att jobba med i min andning – och mycket motstånd också. Jag lär mig än. Jag släpper än.

Boken beskriver brmhana, betoning på en lång inandning, och langhana, betoning på en lång utandning. Brmhana öppnar och förstärker våra asanas i bröstkorg och hjärta, langhana i bål och mage.

Desikachar förklarar så bra hur viktigt det är att vi lär oss langhana före brmhana, att vi bemästrar en lång utandning före vi experimenterar med en lång inandning.

“The ability to lengthen the exhale should be achieved before introducing brmhana, as too much fire without elimination can create disturbing patterns of energy. To receive that which is new (freash energy), we must first release what is old, and no longer benefits us.”

Som liten andades jag oerhört ytligt överlag. Att andas in något så när var man ju tvungen till för att stå kvar på benen, men att andas ut var inte lika livsviktigt.

Desikachar gjorde det tydligt för mig, hur min förtryckta utandning hade resulterat somatiskt i de många inflammatoriska tillstånd min kropp hamnade i. Jag var verkligen jämt sjuk som barn! Och det sjuka flyttade runt i kroppen: inflammationer i mage, hals, nacke, rygg, knän. Allt detta i en liten tjej med dubbel pitta (auyrvedisk term). “… too much fire without elimination can create disturbing patterns of energy.”

Auyrveda och yoga kompletterar och förklarar varandra. Det kan man också studera hur mycket som helst!

Dagens må-bra-tips: Kom in en stund före yogaklassen, sitt i soffan vid receptionen och läs i de många blädderex av både böcker och tidningar som finns på Yogayama – The Heart of Yoga inkluderad. Det berikar verkligen vår practice. Yogan är så omfattande, ett livslångt härligt lärande. Eller som jag hellre uttrycker det, A life long unfoldment before us … ♥ Mia

Tags: andning, breath, heart of yoga, Krishnamacharya, Yoga